
Douleur au mollet après footing : que faire et quand reprendre ?
Des repères simples pour distinguer courbatures, crampe et vraie alerte au mollet après une sortie running.

Des repères simples pour distinguer courbatures, crampe et vraie alerte au mollet après une sortie running.

Une routine douce d’étirements après footing, avec les zones à cibler, le bon moment et les erreurs à éviter.

Que faire après une sortie longue pour récupérer sans en faire trop : hydratation, repas, sommeil, mobilité et reprise.